Arrêter de fumer - Quitz 17+

Quitz propose deux modes d'arrêt - "sevrage brutal" ou "arrêt progressif" - qui vous aident à arrêter de fumer pour de bon.

L'application Quitz a été soigneusement conçue sur la base d'études éprouvées et de commentaires de personnes ayant arrêté de fumer. Par conséquent, elle contient tout ce dont vous avez besoin pour arrêter de fumer et rester non-fumeur. Elle est riche en fonctionnalités qui couvrent tous les aspects pratiques de l'arrêt du tabac, comme la gestion des envies de fumer et les raisons qui vous poussent à fumer. Il vous aide également à surmonter l'agitation, la confusion, l'irritabilité, etc., que vous pouvez rencontrer en raison du manque de nicotine.

Principales caractéristiques de l'appli Quitz :

● Deux modes d'arrêt - "Arrêter de fumer graduellement" - si vous aimez réduire et arrêter progressivement sur un certain temps, ou le mode "dinde froide", qui vous aide à arrêter immédiatement. En mode "Arrêter de fumer graduellement", vous pouvez spécifier le nombre de semaines au cours desquelles vous souhaitez arrêter de fumer. L'appli passe en mode " dinde froide " à la fin de la période "Arrêter de fumer graduellement" que vous avez sélectionnée.
● Aperçus - Arrêter de fumer progressivement - Fournit des aperçus tels que votre progression vers la date d'arrêt, le minuteur de fumée pour maintenir un intervalle minimum entre les sessions de tabagisme, le quota et la consommation quotidiens, les économies d'argent, les étapes importantes, et plus encore.
● Jalons - Suivez les réalisations significatives dans votre effort pour arrêter de fumer.
● Aperçus de Sevrage brutal - Fournit des aperçus tels que le temps écoulé depuis votre date d'arrêt, l'argent économisé à ce jour, les réalisations marquantes, etc.
● "Le défi du marin" pour diviser les premiers jours de votre parcours d'arrêt du tabac en petits morceaux gérables. Il vous aide à vous concentrer sur une journée à la fois.
● "Fallacies" - Les pensées trompeuses courantes après l'arrêt du tabac et les moyens de gérer ces faux raisonnements.
● Un tableau des envies pour avoir une vue d'ensemble de l'évolution et de l'intensité de vos envies.
● Un graphique indiquant le délai moyen entre chaque épisode de fringale. Il vous aide à comprendre la réduction des fringales au fil des jours.
● Repérez les raisons les plus courantes qui déclenchent les fringales et les méthodes pour les gérer.
● Des options pour calmer et gérer vos envies et vos symptômes de manque.
● Des tableaux interactifs démontrant votre parcours d'arrêt du tabac (mode d'arrêt progressif) et votre respect du plan d'arrêt.
● Tableau de bord indiquant les améliorations de la santé (mode de sevrage brutal).

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