Trainingsintervaltimer 4+
High-intensity interval timer
Anatoliy Voropay
Ontworpen voor iPad
-
- € 0,99
Schermafbeeldingen
Beschrijving
Timer voor intervaltraining met hoge intensiteit voor dagelijks gebruik
Intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) is een trainingsprotocol dat korte perioden van intense of explosieve anaërobe training afwisselt met korte herstelperioden tot het punt van uitputting, waarbij het daarbij afhankelijk is van het anaërobe energievrijgavesysteem bijna maximaal. De methode omvat oefeningen die worden uitgevoerd in herhaalde snelle bursts met maximale of bijna maximale inspanning met perioden van rust of lage activiteit tussen de periodes. Het zeer hoge niveau van intensiteit, de intervalduur en het aantal aanvallen onderscheiden het van aërobe (cardiovasculaire) activiteit, omdat het lichaam aanzienlijk anaërobe energiesystemen rekruteert (hoewel niet volledig met uitsluiting van aërobe paden). Hoewel er verschillende vormen van HIIT-achtige trainingen zijn die oefeningen kunnen omvatten die verband houden met zowel cardiovasculaire activiteit als ook weerstandstraining, onderscheiden HIIT's cruciale kenmerken van maximale inspanning, duur en korte rustperioden (waardoor de anaërobe routes van energieproductie worden geactiveerd) het wezenlijk van elkaar van wordt beschouwd als een vorm van cardiovasculaire oefening. Hoewel er geen universele duur van een HIIT-sessie is, duurt een HIIT-workout doorgaans minder dan 30 minuten in totaal, omdat er gebruik wordt gemaakt van de anaërobe energiesystemen die doorgaans worden gebruikt voor korte, scherpe uitbarstingen. De tijden variëren, afhankelijk van het huidige fitnessniveau van een deelnemer. Traditionele HIIT was aanvankelijk ontworpen om niet langer dan 20 seconden aan te zijn met niet meer dan 10 seconden uit; intervallen van inspanningsinspanning hebben echter de neiging om te variëren van 20 tot 45 seconden, maar niet langer dan 75 seconden, op welk punt het aerobe systeem dan in werking treedt.
Nieuw
Versie 1.1
- Improve colouring scheme
- Localisations
App-privacy
De ontwikkelaar, Anatoliy Voropay, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.
Er worden geen gegevens verzameld
De ontwikkelaar verzamelt geen gegevens van deze app.
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Lees meer
Informatie
- Provider
- Anatoliy Voropay heeft zichzelf niet geïdentificeerd als een handelaar van deze app. Als je een consument bent in de Europese Economische Ruimte, zijn consumentenrechten niet van toepassing op overeenkomsten tussen jou en de provider.
- Grootte
- 3,3 MB
- Categorie
- Sport
- Compatibiliteit
-
- iPhone
- Vereist iOS 14.0 of nieuwer.
- iPad
- Vereist iPadOS 14.0 of nieuwer.
- iPod touch
- Vereist iOS 14.0 of nieuwer.
- Mac
- Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
- Apple Vision
- Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
-
Nederlands, Arabisch, Bokmål Noors, Catalaans, Deens, Duits, Engels, Fins, Frans, Grieks, Hebreeuws, Hindi, Hongaars, Indonesisch, Italiaans, Japans, Koreaans, Kroatisch, Maleis, Oekraïens, Pools, Portugees, Roemeens, Russisch, Slowaaks, Spaans, Thai, Trad. Chinees, Tsjechisch, Turks, Vereenv. Chinees, Vietnamees, Zweeds
- Leeftijd
- 4+
- Copyright
- © Smartarium.com, 2022
- Prijs
- € 0,99
Ondersteunt
-
Delen met gezin
Tot zes gezinsleden kunnen deze app gebruiken als Delen met gezin is ingeschakeld.