此刻心-情绪健康好伙伴|CBT正念书写、心情日记、睡眠记‪录‬ 4+

心情解忧、压力管理、助眠疗愈心‪理‬

嘉 王

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Description

此刻心是一款提问引导正念书写的健康日记,帮你情绪管理、缓解焦虑、解压助眠、能量充电、实现目标等。引导你用爱和智慧养育自己,引领自己更快乐、更健康、更强大。

◎荣获多次App Store推荐:
# 首页Today iOS18专题推荐
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# 追踪健康新方式专题推荐
# 本周编辑推荐

◎什么时候需要此刻心
+ 早上不想起,白天没精力,希望成为高能量的人
+ 拖延、注意力不集中,期望更专注,更高效
+ 压力烦躁、焦虑内耗,希望放松更快乐
+ 晚上睡眠不好,希望拥抱好睡眠
+ 迷茫或没动力,想真正实现人生目标
+ 希望实现自我成长和突破!

◎独特功能
+ 1600个正念提问引导:随时获得内在能量
+ 80套正念主题日记:解压助眠成长应有尽有
+ 30种高级思维认知技巧:成就更好的自己
+ 20种数据分析:可视化洞察独特的你
+ 回忆日记,与过去那年同月同日的自己相遇
+ 小课程:掌握科学专业的健康知识和技能
+ HRV压力监测、健康习惯和数据等会陆续上线!

◎特色模块
1.晚安日记|让每天好事发生
引导察觉今天的收获和爱,夸夸自己,预见充满希望的未来,拥抱充实满足感入睡~

2.早安日记|让每天元气满满
引导看见拥有的一切,唤醒自信,启迪行动,预见今日收获,满怀期待开启元气满满的一天~

3.心情日记|发现快乐秘密
不仅是轻松记录心情,察觉情绪,更重要的是锻炼自我认知调节、数据洞见自己的心情规律~

4.助眠日记|好睡眠有好梦
多种助眠方式,平复睡前思绪,放松身心,拥抱美满入睡,沉入深度睡眠,潜入甜美梦境~

5.进阶主题|遇见更好的自己
改善心情、 解压治愈、能量充电、学业成长、掌控工作、复盘经验、实现人生目标、提高亲密关系等。

6.数据分析|可视化独特的你
清晰、好看的数据统计,直观看到自己每天的好事发生、元气满满、心情规律、专注、睡眠记录等。

7.回忆日记|与过去的自己相遇
回顾历史日记,发现感动、、惊喜、自豪等等

8.小课程|科学全面理解健康常识
已上线《我值得》、《好好爱自己》、《打造自己的幸福》、《快乐秘密》、《认识焦虑》、《应对懒惰》、《应对拖延》、《提高生产力》,后续陆续上线更多小课程:压力、睡眠、专注、自律、创造力、自尊、精神健康、自我成长、亲密关系等。

◎隐私安全
数据只存储在你的设备或iCloud账号中
支持设置你的生物密码或数字密码保护
无广告、无社区,只属于你的私人空间

◎联系作者
小红书:王嘉Jackson
邮箱:wisefun@hotmail.com

◎健康免责声明
此刻心提供的所有信息和建议不可以被视作医疗建议或诊断,请勿替代专业的诊断和治疗,以及做出任何医疗决定之前,请及时寻求专业医生帮助。

◎条款
我们使用标准的苹果使用条款 (EULA) https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

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Version 2.23

[新增]培养成长型思维相关小知识
[优化]压缩了图片大小

近期重要更新
[新增]支持选择无限事情啦,不再限制3个,发现每天更多好事发生吧~
[新增]支持首页点击卡片打开这篇日记;
[新内容]6篇睡眠相关小知识;
[新内容]新增复盘和计划主题:《日复盘》、《日计划》、《周复盘》、《周计划》、《月度复盘》、《月度计划》
[新功能]iOS18支持同步健康数据到苹果Health App心理状态数据中;
[新功能]推出全新小课程模块:已上线6大主题30节小课程;
[新功能]主题日记支持收藏;
[新功能]全新回忆日记,遇见那年同月同日的自己;
[新功能]支持补记早安日记、晚安日记;

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