SP Training 4+

Name: SP Training
Rating: 4.4 (357 reviews)
Author: Pierre Bouttier

Progressez en musculation

Pierre Bouttier

- 4,4 • 357 notes

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

SP Training a été conçu pour être la meilleure application de musculation.

Gratuite et sans pub, elle offre tout ce qui est indispensable à la progression.

Obtenez un programme de musculation personnalisé, notez vos séries dans votre cahier d'entrainement, recevez les objectifs de votre coach personnel et progressez enfin !

Fonctionnalités clés de SP Training :
• Programme de musculation personnalisé, selon vos contraintes (douleurs, temps, matériel ...) et vos objectifs. Que vous soyez à la maison, en home-gym, ou en salle, vous aurez le meilleur programme pour votre situation
• Coach de musculation : vos objectifs (séries, poids, répétitions, repos) évoluent à chaque séance, via les cycles de progression (comme les fameux 5x5 ou 5/3/1 mais appliqué à la prise de muscle !)
• Carnet de musculation : créez vos séances, notez vos séries, comptez vos répétitions
• Chronomètre : suivez vos temps de repos
• + 250 exercices (vidéo, muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers), en salle ou en home gym, sur machine, barre ou haltères
• Statistiques : visualisez vos progrès
• Niveaux, sur tous les exercices principaux : développé couché, squat, tractions, dips...
• Synchronisation Cloud, avec du cache : conservez votre historique à vie, sans coupures
• Gratuit, sans pub, sans limite de durée : passez en version PRO pour aller plus loin

Ce qu'en disent nos utilisateurs :
• "La meilleure application pour progresser en musculation si on ne peut pas ce prendre un coach" - Anthony
• "Un coach dans la poche. Très utile pour progresser intelligemment et rapidement" - Thibaud
• "Excellente appli musculation, sûrement la meilleure pour progresser ! L’application simple d’utilisation et très efficace pour suivre son entraînement et progresser à chaque séance. Un vrai petit coach à portée de main." - morethanathlete
• "Très bonne ampli complète qui permet d’enregistrer ses séances et de planifier les suivantes" - Snap
• "La meilleure application selon moi pour gérer ses entraînements de musculation. Le gros point fort ce sont les cycles de progression générés automatiquement pour chaque exercice." - Guillaume
• "Excellente application ! Depuis la mise à jour et l'arrivée du coach virtuel je progresse continuellement" - Loic

VOTRE PROGRAMME DE MUSCULATION PERSONNALISÉ

Selon vos contraintes, votre matériel, votre temps à disposition, ainsi que vos objectifs, l'application vous donnera un programme de musculation personnalisé.

Que vous soyez en salle ou en home-gym, que vous ayez des douleurs aux épaules, aux coudes, aux lombaires ... vous aurez ainsi l'assurance d'avoir un programme de musculation parfaitement adapté à vos besoins.

UN COACH DE MUSCULATION

Un bon programme, c'est bien, mais ça ne remplace pas un vrai suivi, un coaching.

Pour répondre à ce problème, nous intégrons l'expérience de Rudy Coia, coach, auteur et formateur, et sa méthode, les cycles de progression. Dérivés des cycles de force au powerlifting (5x5, 5/3/1 ...), ils ont été adaptés à la pratique de la musculation pour l'hypertrophie.

À chaque séance, pour chaque exercice, votre coach de musculation, vous dira quoi faire et ces objectifs évolueront de séance en séance. Vous saurez ainsi quoi faire en terme de séries, répétitions, poids, temps de repos, pour progresser au mieux.

UN CARNET DE MUSCULATION

SP Training c'est aussi la liberté de créer et de noter vos propres séances et séries.

Avec votre journal d'entrainement 2.0, votre (super !) carnet de musculation, vous pourrez suivre simplement vos performances de séance en séance.

Suivez vos progrès, de manière globale avec les statistiques sur les séries, le poids, les répétitions, le tonnage, le temps de repos ou de manière locale, avec la vue calendrier.

Qu'attendez vous pour progressez ?

24 févr. 2025

Version 3.1.39

Correction de bugs

4,4 sur 5

357 notes

Très bonne appli, bug mineurs pour être parfaite

Utilisateur de longue date, la V3 est certes plus esthétique mais je trouve un peu moins ergonomique, peut être un temps d’adaptation est nécessaire ;) En revanche deux bugs viennent perturber l’utilisation de cette application très pratique : - Le minuteur vient baisser la musique ce qui peut être assez pénible - Les notifications de fin de série ne viennent plus lorsque le téléphone est éteint. La seule notification qui apparaît est lors du verrouillage du téléphone et indique le temps de repos restant lors du verrouillage, ce qui est forcé à laisser le téléphone déverrouillé et donc rend l’utilisation moins facile, couplée avec le premier point ci-dessus. Merci de corriger ces points afin de retrouver une utilisation optimale de cette application qui m’est très utile quotidiennement !

Bonjour,

Nous avons ajouter une nouvelle option pour la notification de fin, le mode "alarme". Vous pouvez l'activer depuis la page paramètre et il devrait répondre à votre problématique.

Bonne journée

Parfait

Merci Rudy pour cette appli que nombre d’entre nous attendaient avec impatience qui permet à très moindre coût par rapport à ce que l’on peut trouver sur les différents stores, de remplacer un carnet physique et réellement progresser sur le long terme. Cela mérite amplement les 5 étoiles pour le temps investi et celui que tu nous fais gagner. J’ai toutefois quelques idées d’amélioration notamment un chronomètre moins intrusif qui, au terme du décompte, n’arrêterai pas l’application de musique en cours, un mode « nuit » pour réduire la consommation de batterie ainsi que la possibilité d’introduire des cycles de progression sur 3 séries notamment sur les exercices d’isolation (afin de éviter des séances de 2h hors échauffement...)

Drop Set et Photos Exo

Bonjour, Tout d’abord bravo pour l’appli qui a le mérite de nous aider à progresser intelligemment et qui vulgarise bien la muscu, à l’image de Rudy, super mec. Petits souhaits existants sur d’autres appli : - Avoir le possibilité des créer des Drop Set, des Bi Set… ou autres méthodes. - Lorsque l’on créait un nouvel exo n’étant pas dans la base, pouvoir y associer une photo et pouvoir aussi faire un cycle de progression automatisé avec cet exercice. - Et puis cerise sur le gâteau, il serait tellement top d’avoir l’image de chaque exo lorsque l’on recherche, toutes les autres appli le font et ça facilite la vie. Sans être obligé d’entrer dans l’exo, lancer la vidéo pour voir si c’est bien celui que l’on cherche. Merci pour vos retours.

Bonjour,

Par manque de temps nous devons faire un tri sur les commentaires que nous traitons.
Pour les améliorations, les suggestions, le plus simple est de nous envoyer directement un mail à sptraining.contact@gmail.com pour échanger plus amplement.

Bonne journée

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Fournisseur

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Taille

79,1 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité