Exercices pour les seniors 17+

Name: Exercices pour les seniors
Author: Fitric

Sport sénior : à la maison

Fitric

Conçu pour iPhone

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- Inclut des achats intégrés

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Description

If you’re an older adult looking to establish an exercise routine, you should, ideally, be able to incorporate 150 minutes of moderate endurance activity into your week. This can include walking, swimming, cycling, and a little bit of time every day to improve strength, flexibility, and balance.

For example, you will gradually lose muscle mass as you age if you don't do anything to maintain it. When you keep or gain more muscle, you may actually live longer and you'll certainly have a better quality of life.

This total body workout is a great way for older adults to get started with strength training. The exercises focus on building total-body strength with an emphasis on improving balance, stability, and flexibility.

Your complete guide to the best home workouts for seniors with the best exercises for older adults to improve heart health, strength, balance, and mobility.

22 nov. 2024

Version 2.0.1

New design

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Adresse: Fazantstraat 11 3245 VD Sommelsdijk Pays-Bas
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Adresse e‑mail: fitric.apps@gmail.com

Taille

165,1 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité