Cartes TCC : Usage Quotidien 17+

La TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale), c'est un peu comme un kit d'outils mental pour mieux gérer l'anxiété, apaiser le stress et repenser ses pensées négatives. Avec Cartes TCC, vous avez plus de 75 cartes simples et pratiques qui vous montrent, pas à pas, comment utiliser les techniques de la TCC pour améliorer votre quotidien.

Pensée pour être hyper accessible, l’appli est là quand vous en avez besoin, que vous soyez en pleine montée d'angoisse, un peu stressé, ou que vous vouliez juste faire un check-in sur votre bien-être mental. Aucun compte à créer—tout reste stocké sur votre téléphone, donc vos infos sont toujours privées. Et, cerise sur le gâteau, ça marche aussi hors ligne !

Ce que vous trouverez dans Cartes TCC :

Des techniques de TCC efficaces : Des petits exercices quotidiens pour questionner vos pensées, changer les schémas inutiles et installer des réflexes plus sains.
Un boost de pleine conscience : En plus des outils TCC, des astuces inspirées par la thérapie d'acceptation (ACT) et la thérapie comportementale dialectique (DBT) pour renforcer l’acceptation de soi et la pleine conscience.
Un journal intégré : Gardez une trace de vos émotions et de vos progrès, avec un espace personnel pour écrire en toute simplicité.
Aucune inscription, aucune donnée partagée : Pas besoin de compte, tout reste sur votre appareil, pour une tranquillité d'esprit totale.
Fonctionne sans connexion : À la maison, en déplacement ou en pleine nature, Cartes TCC est toujours là pour vous.
Cartes TCC, c'est pour tous ceux qui veulent mieux gérer leur stress, s’initier à la pleine conscience, ou découvrir les techniques de la TCC à leur rythme. Simple, pratique, et parfait pour renforcer votre santé mentale au quotidien.

À savoir : Cette application est un outil d'auto-assistance conçu pour soutenir votre bien-être mental mais ne remplace pas une thérapie professionnelle ni des conseils médicaux. En cas de problèmes de santé mentale graves, envisagez de consulter un thérapeute agréé ou un professionnel de santé.

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