e-ROW 17+

e-ROW : les meilleurs entrainements sur rameur
Des séances et des programmes sur rameur pour tous les niveaux.
L’expertise d’une fédération olympique.
Des programmes santé, bien-être et performance au service d’une activité.
Des coachs motivants, des séances diversifiées et des programmes personnalisés


e-ROW est l’appli incontournable de coaching et de programmation sur rameur.
Créée par les experts de la Fédération Française d’Aviron elle s’adapte à tous les publics, toutes les machines et tous les environnements de pratique.
Avec ses contenus vidéos adaptés, variés et régulièrement renouvelés e-ROW est là pour vous motiver, vous aider à atteindre vos objectifs et vous faire progresser dans votre pratique.


En résumé, si vous voulez :
• Ramer efficacement et en toute sécurité
• Recevoir des conseils d’experts
• Donner du sens à ta pratique et progresser
• Avoir accès à des contenus variés, renouvelés toute l’année
• Vous challenger
e-ROW est fait pour vous !


e-ROW by FFAviron, c’est l’expertise de l’aviron pour le plaisir de faire du sport sur rameur
• Conseils d’utilisations
• Partages de l’expérience
• Cours coachés
• Suivi de progrès avec carnet d’entrainement
• Tutos techniques
• Vidéos sur le matériel et les app
• Informations générales de la communauté
• Conseils en nutrition
• …


e-ROW en accès premium
- Programmation d’entrainement individualisé en fonction de vos objectifs et vos disponibilités
- Accès aux capsules premium du e-ROW Lab’ pour tout savoir des dernières innovations
- Accès à tous les univers e-ROW en accès premium avec accès exclusif à 3 saisons de 4 nouveaux cours par an.
- Accès privé pour s’inscrire à des évènements FFAviron et e-ROW en avant-première et à des tarifs préférentiels.


Les univers e-ROW
- Cours en ligne coaché d’environ 20 minutes, à domicile ou dans ta salle de sport.
- Pulse : le cours cardio-rameur par excellence, parfait pour faire des mètres et brûler un maximum de calories.
- Stretch : le mouvement du rameur est complété par des exercices inspirés du Pilates et du yoga.
- Sculpt : du rameur avec des exercices de renforcement avec ou sans matériel additionnel.
- Track : circuit training qui va te challenger autant par son intensité que ses mouvements spécifiques. 12 ateliers sur 2 circuits. 24 minutes intenses.
Tous les cours sont rythmés sur de la musique EPIDEMIC SOUNDS pour plus de plaisir et de motivation.


e-ROW c’est l’appli de tous les coachs d’aviron indoor et des clubs
- Accès direct aux derniers cours AviFit et RoWning
- AviFit : cours collectif de fitness sur rameur. 45 min en rythme sur et autour du rameur.
- RoWning : circuit training coaché. 12 ateliers sur 3 circuits. 36 minutes en haute intensité.
- Enregistrement des performances pour comparer tes performances et rentrer dans un classement quotidien
- Renseignement des performances pour les 7 Défis Capitaux
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