소함 명상 4+
sumin lee
Ontworpen voor iPhone
-
- Gratis
iPhone-schermafbeeldingen
Beschrijving
1. 소함 명상은 이렇게 하시면 되요.
1) 만트라란
- '만트라'란 비언어적 성격의 의미 없는 소리로 마음속으로 조용히 반복해서 되뇌는 단어예요.
- 소함 명상은 '소', '함'이라는 만트라를 마음속으로 생각하면서 호흡을 통해 들어오고 나가는 공기의 흐름에 집중하는 명상이에요.
2) 소함명상 하는법
- 편하게 앉아 양손은 무릎이나 허벅지 위에 얹고, 손바닥이 천장을 향하게 하며 가볍게 눈을 감은 뒤, 코로 숨을 마실 때는 '소', 입으로 내쉴 때는 '함'을 마음속으로 생각해요.
- 부드럽고 편안하게 호흡하면서 명상 타이머가 종료될 때까지 호흡에 집중하며 '소함' 만트라를 반복해요.
2. 소함 명상은 이렇게 도움이 되요.
1) 존재의 충만함을 느끼고 스트레스를 낮출 수 있어요.
2) 타인과의 연결감을 회복하고 혼자라는 생각이 옅어져요.
3) 감각에 집중함으로써 빠르게 분노와 화의 감정을 정리할 수 있어요.
4) 지금도 잘하고 있다는 긍정적 감각을 회복시켜줘요.
5) 머릿속 생각이 비워지고 나는 충분히 괜찮은 사람이라는 느낌이 들어요.
6) 몸과 마음을 위한 최고의 휴식을 줄 수 있어요.
Nieuw
Versie 3.6.5
1. 설정 모달 UI 개선
2. 명상 종료시 배경음 볼륨 fade-out 적용
App-privacy
De ontwikkelaar, sumin lee, heeft aangegeven dat volgens de toepassing van het privacybeleid van de app gegevens kunnen worden beheerd zoals hieronder staat beschreven. Ga voor meer informatie naar het privacybeleid van de ontwikkelaar.
Aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld en gekoppeld aan je identiteit:
- Contactgegevens
- Gebruiksgegevens
Niet aan jou gekoppelde gegevens
De volgende gegevens worden mogelijk verzameld, maar zijn niet gekoppeld aan je identiteit:
- Locatie
- ID’s
- Gebruiksgegevens
- Diagnostiek
Toepassing van het privacybeleid kan variëren op basis van bijvoorbeeld de functies die je gebruikt of je leeftijd. Lees meer
Informatie
- Provider
- sumin lee heeft zichzelf niet geïdentificeerd als een handelaar van deze app. Als je een consument bent in de Europese Economische Ruimte, zijn consumentenrechten niet van toepassing op overeenkomsten tussen jou en de provider.
- Grootte
- 179 MB
- Categorie
- Lifestyle
- Compatibiliteit
-
- iPhone
- Vereist iOS 12.0 of nieuwer.
- iPod touch
- Vereist iOS 12.0 of nieuwer.
- Mac
- Vereist een Mac met macOS 11.0 of nieuwer én Apple M1-chip of nieuwer.
- Apple Vision
- Vereist visionOS 1.0 of nieuwer.
- Talen
-
Engels
- Leeftijd
- 4+
- Copyright
- © 2023. soham all rights reserved.
- Prijs
- Gratis