Zones Cardio 4+

Prenez votre montre Apple, écouteurs bluetooth, faites une course, marchez, faites du vélo, faites de la gym ...
- Utilisez l'assistant vocal pour réguler et maintenir votre fréquence cardiaque dans les zones cibles pendant l'exercice
- Une alternative à l'application Exercice standard sur Montre Apple
- Évaluez votre niveau de remise en forme (Supérieur, Excellent, Bon, Juste, Mauvais)
- Mesurez votre fréquence cardiaque de repos et VO2 Max plus calculez votre fréquence cardiaque maximale
- Zones pré-chargées d'entraînement au rythme cardiaque: Formules Karvonen & Zoladz, Entraîneurs cyclistes britanniques, Joe Friel Running & Cycle et plus encore.
- Guide d'avertissement d'alarme vocale vous aidant à rester dans vos zones d'entraînement, avec un support pour casque bluetooth (et écoutez les commentaires géniaux que vous obtenez de l'application lors de votre séance d'entraînement)
- La fréquence cardiaque en temps réel, la prévision statistique et les zones de formation se présentent sous forme de graphique et de texte.
- Trouver des zones de formation pour débutants, intermédiaires et professionnels.
- Créez vos propres zones de fréquence cardiaque sur mesure.
- Suivi d'emplacement de vos itinéraires avec vos données de fréquence cardiaque à chaque point de la carte.
- Affichez les données de fréquence cardiaque à la fois sur une carte et / ou sur un format de graphique.
- Exporter les données cardiaques dans le fichier CSV vers iCloud et utiliser Excel, Numéros de votre Mac ou votre PC pour analyser les données brutes et créer votre propre programme de formation optimisé
- Aucun compte de connexion requis, aucun compte Web externe nécessaire, vous gardez vos données.

Votre fréquence cardiaque donne un aperçu de la manière dont vous vous entraînez et vous donne un moyen de quantifier les améliorations. Avec la formation en zone, vous pouvez générer des avantages différents et appropriés à des moments différents au cours d'un plan de formation, même s'il s'agit d'une perte de poids ou d'une performance cardiovasculaire améliorée.

La formation sur la zone vous donne l'accent. La mesure de votre fréquence cardiaque et de votre maintien dans vos zones peut vous aider à survivre. Le surentraînement peut conduire à une dépendance à l'exercice qui peut conduire à des effets physiologiques et psychologiques négatifs, à une douleur musculaire constante, à une fréquence cardiaque de repos élevée, à un épuisement physique, à une variabilité réduite, à une pression artérielle élevée, à un manque d'appétit et même à un malaise.

Pour tirer le meilleur parti de l'application, vous avez besoin d'un capteur de fréquence cardiaque conforme au Bluetooth 4 Heart Rate Service (HRS) comme le capteur intelligent Polar H7 ou le capteur Wahoo TICKR, Bose Soudsport Pulse

Vous ne disposez pas d'un capteur cardiaque:
Les fonctionnalités suivantes sont disponibles si vous n'avez pas de capteur cardiaque bluetooth ou Montre Apple:
- Calculez votre VO2 Max en effectuant une course de 1 mile et demi.
- Calculez votre fréquence cardiaque maximale.
- Obtenez des zones cardiaques optimales en fonction de vos objectifs de condition physique (grosses brûlures, cardio, etc.).
- Références et matériel de lecture sur la façon dont les zones de fréquence cardiaque sont utilisées dans les sciences de la condition physique et du sport

Confidentialité des données:
- Vos données restent privées dans votre iOS Device ou iCloud Account. Vous maîtrisez la vue ou l'utilisation de vos données.
- Cette application utilise et est intégré avec Apple Health
- Vous n'avez pas besoin de compte de connexion ennuyeux.
- Toutes les données sont conservées et stockées sur votre iPhone / iPad / Montre Apple. Aucune donnée n'est stockée sur une base de données externe

Si vous avez bien lu, merci pour votre temps et, enfin, si vous voulez voir quelque chose dans l'application, envoyez-moi un courriel à partir de l'application: À propos de | Contact ou sur Twitter @ZoneTrainingApp