Un ventre plat en 30 jours 4+

Name: Un ventre plat en 30 jours
Rating: 3 (12 reviews)
Author: Stefan Roobol

Défi pour perdre du ventre

Stefan Roobol

Conçu pour iPad

- 3,0 • 12 notes

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

Un ventre plat, ferme, et bien dessiné, en 4 semaines seulement?

Au programme: 4 semaines d’exercices pour un ventre plat, des fessiers musclées, des jambes affinées. En un mois seulement, obtenez des résultats, surprenez-vous!

30 days abs challenge: un ventre plat en 1 mois.
Un moyen efficace et stimulant de tonifier son ventre avant l’épreuve du maillot de bain.

Défi 30 jours pour un ventre plat.
Les exercices à suivre sont très simples.
Des planches de gainage pour les abdos et les obliques, que vous retrouverez en détails ici, des sit-ups (voir ici) en verrouillant le périnée (pour ne pas pousser dessus et l'abîmer) et en respirant par les poumons, des crunchs inversés (voir ici) en levant les jambes tendues si possible et sans crambrer. Et vous corsez la difficulté chaque jour. Et c'est tout le corps que vous allez réveiller en mobilisant les différents groupes musculaires !

Pendant 30 jours et à raison d’une fois par jour, vous devez effectuer l’exercice de la planche dans un temps imparti. Ce temps augmente à mesure que les jours passent. Au début du challenge vous commencez par 20 secondes et à la fin vous devez tenir 5 minutes.

18 nov. 2024

Version 24.0.1

New design

3,0 sur 5

12 notes

Bon début

Accès facile aux exercices version débutant accessible, le graphisme est super pour le timer

Application

Pas varier toujours les mêmes exercices je déconseille totalement si vous cherchez du sport différents et nouveaux chaque jours

Le développeur Stefan Roobol a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l’app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données utilisées pour vous suivre

Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :

Données d’utilisation

Données n’établissant aucun lien avec vous

Les données suivantes peuvent être collectées, mais elles ne sont pas liées à votre identité :

Identifiants
Données d’utilisation

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus