Heures de bureau - Fitness au 4+

Comment rester en forme, améliorer sa santé et surmonter sa sédentarité sans aller au gym, sans aucun équipement? Que vous commenciez tout juste votre parcours de remise en forme ou queen vous soyez un coureur chevronné, cette application a ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie avec un mode de vie sain. Obtenez un plan d'exercices de routine personnalisable, 4 rappels personnalisés et des conseils pour vous sentir détendu, sans stress et en forme.

Un mode de vie sédentaire implique trop de position assise et cela peut vous nuire d'une manière queen vous ne connaissez pas. Selon des études récentes, trop de position assise peut être mauvaise pour la santé, même si vous faites de l'exercice régulièrement. Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire courent un risque plus élevé de maladies chroniques et de décès queen les personnes qui passent plus de temps debout. Un mode de vie sédentaire entraîne une prise de poids qui ouvre une porte d'entrée à des pathologies graves. L'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, l'hypercholestérolémie, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression, l'anxiété, les maladies cardiaques et de nombreux autres risques pour la santé font partie de la routine qui consiste à traîner et à rester inactif.

Afin de lutter contre le mode de vie sédentaire et d'inclure une sorte d'activité, l'application Office Hour est votre meilleure solution. IL vous aide non seulement à obtenir UN exercice unique ET différent adapté à chaque utilisateur individuellement, mais également à utiliser l'algorithme spécialement conçu pour améliorer votre vie en incorporant des activités saines.


" Caractéristiques de l'application "

● Exercices personnalisés pour chaque utilisateur
● Recommandé 4 exercices simples uniques et différents chaque jour pour vous garder en forme
● Recommandations basées sur les informations fournies par l'utilisateur concernant les heures de travail, la profession, la position de travail et le sexe.
● Rappels de stand-up
● Plusieurs calculatrices et rappels pour garder une trace de vos apports en calories et en eau
● Enregistrer la prise d'eau
● Log Food and Food suggestion avec le nombre de calories
● Explorez la section Workouts pour accéder à des exercices spécifiques en fonction de votre zone douloureuse ou des parties du corps disponibles.
● Calculateur de calories brûlées avec différence de calories en position assise et debout
● Nombre de pas - Enregistrez les pas et la distance pendant la course / la marche
● Interface la plus simple de toute application de fitness dans l'App Store
● Identifiez votre zone douloureuse et obtenez une routine d'exercice personnalisée autour d'elle
● Ajoutez vos propres routines et choisissez facilement entre elles
● Instructions détaillées pour les exercices avec une bibliothèque croissante de vidéos animas
● Les statistiques avancées montrent vos records personnels et votre progression
● Minuterie de compte à rebours automatique intégrée pour aider à enregistrer les pauses
● Sauvegardez automatiquement vos données avec Cloud Sync!
● Suivi des mesures corporelles intégré pour enregistrer votre poids et d'autres signes vitaux, avec prise en charge d'Apple Health
● Application Apple Watch complète pour enregistrer les entraînements avec ou sans votre iPhone
● Widget pour votre iPhone pour vous donner un accès rapide aux exercices quotidiens

Heures de bureau - L'application Fitness au travail est disponible en anglais, chinois (simplifié), chinois (traditionnel), français (France et Canada), allemand (Allemagne), italien (Italie), japonais (Japon), coréen (Corée du Sud), Portugais (Portugal), russe (Russie), espagnol (Espagne et Mexique)

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