Flit Coach - Run - Vélo 4+

Name: Flit Coach - Run - Vélo
Rating: 3.9 (109 reviews)
Author: Flit Sport

Entraînement personalis‪é‬

Flit Sport

Conçu pour iPad

- 3,9 • 109 notes

- Gratuit
- Inclut des achats intégrés

Description

Prépare ta prochaine course avec Flit Coach pour tous tes objectifs en running et cyclisme.

La 1ere application qui t'accompagne avec un programme d’entraînement adapté jour par jour à tes besoins, comme un vrai coach.

Ton plan d'entraînement running ou vélo est personnalisé en fonction de :

- Tes objectifs : un objectif de course à pied ou de vélo principal et autant d’objectifs intermédiaires que tu souhaites
- Ton niveau : analysé automatiquement avec tes données Strava ou Garmin
- Ta progression dans le temps
- Tes ressentis
- Tes disponibilités
- Pour les femmes : ton cycle menstruel

Ton plan d'entraînement bike ou run évolue avec toi pour progresser, améliorer ta vitesse, ou aller chercher la performance.

FONCTIONNALITÉS POUR PROGRESSER

→ Choix de ton objectif principal : 5k, 10k, semi marathon, marathon, ou objectif vélo long, court ou moyen. Tu peux aussi choisir un programme sans objectif pour améliorer tes capacités sans pression.

→ Possibilité d’ajouter autant de courses intermédiaires que tu souhaites, pour préparer ton objectif majeur.

→ Les jours d’entraînement et le nombre de séances par semaine sont modifiables à tout moment.

→ Un questionnaire sur tes ressentis est disponible à chaque fin de semaine pour comprendre tes sensations et adapter le programme à la manière d'un coach.

→ Progression optimisée du programme, permettant un équilibre entraînement/ récupération pour aller vers la performance

→ Chaque séance réalisée est synchronisée dans Flit Coach via Strava ou Garmin, avec un score et une analyse de chaque intervalle.

→ Des explications de coach sportif sur l'objectif et le ressenti de chaque séance.

→ Le plan d’entraînement Flit est connecté avec Strava et Garmin : tes progrès sont analysés de jour en jour.

→ Chaque séance planifiée et envoyée dans ton calendrier Garmin Connect, plus besoin de les rentrer à la main !

→ Plus de 15 types de séances différentes en bike et en course à pied : Fractionné, intervalle lent, côtes, etc. Ces séances sont déclinées à l'infini pour varier les courses et progresser de façon optimale selon ton objectif.

→ Les séances sont détaillées avec des fourchettes de vitesse précises, spécifiques à ton niveau.

→ Des plans d’entraînement personnalisés pour coureurs confirmés mais aussi pour les débutants. Des alternances d’intervalle de marche et course permettent aux coureurs novices de progresser petit à petit.

Flit Coach a été conçu par des coachs sportifs et docteurs en IA et sciences du sport, pour offrir à chacun une prépa de qualité quels que soient vos objectifs : 5k, 10k, semi marathon, marathon, course vélo longue distance ou courte distance.

TYPES D’ENTRAÎNEMENT PROPOSÉS PAR FLIT COACH

Pour améliorer ta vitesse, travailler ton cardio, tes chaînes musculo-tendineuses et te faire encaisser des km, découvre un large choix d’entraînement :

- Tempo
- VMA
- Fractionné long
- Lignes droites
- Allure soutenue
- Fractionné court
- Fractionné 30/30
- Intervalle marche / course
- Côtes
- etc.

NOTRE EXPERTISE SCIENTIFIQUE

Basée sur une IA de prédiction de performance, Flit Run repose sur les meilleurs modèles scientifiques d’estimation de charge d’entraînement, de dynamiques de récupération et de physiologie cardio-respiratoire. L'analyse permanente des données Strava ou Garmin permet de connaître et améliorer ta performance. L'expertise d'un coach pour te faire progresser avec des séances optimales de fractionné et d'endurance.

OFFRE DECOUVERTE DU PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SUR 2 SEMAINES

Flit Run est accessible gratuitement pendant 2 semaines sans entrer ta carte bancaire puis au tarif de 9.99€/mois sans engagement. Laisse le coach faire le travail, regarde l'impact sur ta vitesse, et décide toi dans 2 semaines !

RÉPONSE À TES QUESTIONS

Des questions ? Contacte-nous sur support@flit-sport.fr

Politique de confidentialité : https://flit.run/politiques-de-confidentialite/

Conditions d'utilisation : https://flit.run/conditions-generales/

25 nov. 2024

Version 2.13.4

- Nouveaux abonnements annuels et à vie
- Plans d'entraînement de cyclisme disponibles
- Explication de l'app mieux détaillée en première utilisation

3,9 sur 5

109 notes

Appli prometteuse mais ergonomie à revoir

J’ai testé l’appli , ça me semble plutôt bien fichu en terme d’adaptation. Manque à mon sens quelques questions sur les chronos à course récents. Autre point j’ai sélectionné Strava comme appli connectée et impossible de revenir en arrière pour sélectionner Garmin. Du coup coïncidence ou pas, impossible de charger les entraînements sur ma montre, l’option n’est pas proposée. Dans les paramètres on a pas accès à grand chose, c’est dommage…

Bonjour,Mes excuses pour mon délai de réponse, en effet on peut connecter Strava OU Garmin mais pas les 2 à la fois. Les séances sont envoyées dans la montre uniquement si vous connectez votre compte Garmin. Pour le moment le choix se fait au début de la connexion, mais nous sommes en train de faire en sorte que la bascule Strava->Garmin puisse se faire depuis un compte existant.Bonne journée,Pierre Gilfriche

Pratique et flexible

Ayant déménagé, je me suis retrouvée sans coach. J’ai connu cette appli via sa présentation dans une émission radio il y a qques mois. Je l’ai adoptée et la trouve très pratique. Le plan me parait efficace puisque j’ai atteint mon dernier objectif semi en le suivant. Chaque semaine, on définit nos jours de course et le plan apparaît 👌🏻. On peut modifier les jours comme on souhaite et le plan s’adapte. Synchronisation automatique avec ma montre Garmin, le plan est telechargé. Je n’ai plus qu’à courir. Communication possible avec l’administrateur qui répond en général assez rapidement. Quelques améliorations à prévoir encore mais l’appli est jeune. Je la recommande en tous cas à tous ceux qui souhaitent un coach virtuel.

Retour positif !!!

Je me suis remis à courir sérieusement il y’a 3 mois environ et je l’utilise et rien à dire ! Très accès pour courir sur route (je pratique plus le trail) j’adapte mes séances EF notamment avec un peu de D+ ! Et les résultats sont là et dépasse mes propres attentes !! La simplicité de l’application et ça prise en main et top comme le fait de pouvoir adapter les jours d’entraînement ainsi que la charge de la semaine ! Les rapports sont simple et efficaces à comprendre
Petit plus à ajouter éventuellement : des petites séances de renforcement où étirements dans les conseils 😃

Merci beaucoup pour ce retour positif ! C'est noté pour les séances de renfo et d'étirements on planifie ça donc :-)

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Le fournisseur FLIT SPORT s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.

Numéro DUNS: 275993139
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Téléphone: +33 610894272
Adresse e‑mail: pierre.gilfriche@flit-sport.fr

Taille

38,1 Mo

Catégorie

Forme et santé

Compatibilité