Feel : TCC Anti Dépression 4+

Découvrez comment retrouver confiance en soi et avoir une meilleure gestion des émotions avec une autothérapie basée sur la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC).
Suivez des routines quotidiennes, séances vidéos de 3 minutes et exercices pratiques pour améliorer votre bien-être mental.

La TCC aide plus de 70% des personnes à surmonter la dépression et l'anxiété. On constate également une augmentation significative de l’estime de soi pour 85% des personnes traitées par TCC pour la dépression. Nos utilisateur·trices voient leurs scores aux tests de dépression et d’anxiété baisser de 25% en moyenne après seulement 8 semaines.

Testez l'autothérapie gratuitement pendant 14 jours. Accédez à tous les contenus à partir de 4,99 € par mois, ou suivez gratuitement les séances et exercez-vous avec nos supports thérapeutiques PDF.


UN SOUTIEN PSYCHOLOGIQUE POUR RETROUVER LE MORAL
Feel est une application d’autosoin pour vous aider à soigner la dépression. Elle est conçue en France par des psychiatres TCC et des psychothérapeutes. Feel est basée sur la forme de psychothérapie avec les meilleurs résultats cliniques contre la dépression : la thérapie comportementale et cognitive.


COMPRENEZ LA DÉPRESSION ET SES SYMPTÔMES
Plus de 50 séances vidéos de psychologie validées par des psychiatres et couvrant tous les symptômes de la dépression, et expliquant comment y faire face : fatigue, manque de motivation, insomnie, traitements, angoisse, solitude, déprime, sommeil, alimentation, exercice physique, et bien plus.


VOTRE JOURNAL TCC ANTI DÉPRIME
Notez chaque jour dans votre journal TCC votre humeur, vos émotions et vos pensées négatives. Observez l’impact de ces dernières sur votre santé mentale.


EXERCICES TCC POUR CALMER LES SYMPTÔMES DÉPRESSIFS, LES PENSES NÉGATIVES ET LES ÉMOTIONS
Prenez soin de votre bien-être et de votre santé mentale :
■ Ajoutez et suivez l’évolution de votre humeur et constatez vos progrès.
■ Identifiez, suivez et traitez vos pensées négatives avec un journal des pensées automatiques. Et découvrez pourquoi vous ressentez de la solitude, de la colère, ou de la tristesse.
■ Retrouvez le sommeil, diminuez votre stress et votre anxiété avec des exercices de relaxation guidés.
■ Comprenez les symptômes de la dépression, comment réaliser les différents exercices et l’impact de vos activités (nutrition, sommeil et activité physique…)
■ Structurez vos journées avec les activités les plus adaptées grâce à un agenda thérapeutique et la thérapie comportementale.
■ Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives avec votre journal tcc des cognitions et des exercices de thérapie cognitives (colonnes de Beck, décentration, analyse des biais…)
■ Visualisez et brisez le cercle vicieux de la dépression.


VOTRE AIDE CONTRE LA DÉPRESSION ENTRE LES SÉANCES AVEC VOTRE PSYCHOLOGUE ET PSYCHIATRE
Réalisez facilement vos différents exercices de Thérapies Cognitives et Comportementales entre vos séances avec votre psychothérapeute : routine quotidienne d’autothérapie, suivi de l’humeur, gestion des émotions, identification et remplacement des pensées automatiques négatives et distorsions cognitives avec des jeux de rôle.


RELAXATION ET CALMEZ L'ANXIÉTÉ
Découvrez des exercices de relaxation adaptés à votre situation, pour réduire votre stress et calmer votre anxiété en toute sécurité.
En effet, la méditation et la Pleine Conscience mindfullness ne sont pas recommandées en cas de dépression. Elles peuvent entraîner une attaque de panique ou une augmentation de l’anxiété dans près de 8% des cas.


CONFIDENTIALITÉ ET VIE PRIVÉE
Tout ce que vous écrivez dans l’application est anonymisé, crypté et stocké sur un serveur certifié ISO 27001. Vos informations personnelles ne seront jamais vendues.


FEEL N'EST PAS UN DISPOSITIF MÉDICAL
Feel peut vous aider à soigner votre dépression, mais ne peut en aucun cas remplacer une consultation avec un médecin qui pourra suivre vos symptômes dépressifs et déterminer l’aide la plus adaptée.