Progression: Werde stärker 4+

Stärker zu werden war noch nie einfacher. Workout Logging in Sekundenschnelle. Optimiert für klassische Workouts mit Gewichten.

Eine Workout App sollte einfach und schnell zu benutzen sein, ansonsten wird man abgelenkt. Außerdem sollten die Gewichte und Wiederholungen so eingestellt werden, wie man es gerade braucht.

Mit Progression kannst du deine Performance mit nur einer Interaktion festhalten. Außerdem erhöht Progression dein Trainingsgewicht und reduziert deine Wiederholungen, nachdem du deine vordefinierten maximalen Wiederholungen erreicht hast. Zusätzlich können deine Workouts in der Health App gespeichert werden.

Mit ausgezeichneten Nutzerbewertungen konnte Progression schon tausenden Menschen weltweit im Workout unterstützen.

"Mithilfe der App steigere ich meine Gewichte deutlich schneller."
"Mit der App kann ich super leicht meine Leistung tracken und die Steigerung passiert dann automatisch. Empfehle ich sehr."

Die App ist optimiert für klassische Workouts mit Gewichten und einem routinierten Workoutplan.

Die Kernfunktionen sind:
• Tippe nur einmal auf den Plus Button, um deine neue Performance festzuhalten.
• Das Gewicht wird für die Übung automatisch erhöht, sobald du deine vordefinierten maximalen Wiederholungen in jedem Satz erreicht hast.

Die Vorteile von Progression:
• Minimale Ablenkung während der Nutzung deiner Workout App.
• Vorbeugen und Überwinden von Plateaus.

Werde stärker, indem Progression deine Trainingsgewichte anhand deiner Leistung anpasst. Nachdem du eine vorher definierte Anzahl an Wiederholungen erreicht hast, wird das Gewicht der Übung in der nächsten Trainingseinheit automatisch erhöht. Dabei ist die Interaktion mit der App so einfach wie möglich gehalten, um dich im Training nicht unnötig abzulenken.

Tipps:
• Starte dein Workout mittels 3D Touch direkt vom Homescreen aus.
• Starte und stoppe den Timer indem du den Timer Button fester drückst.
• Tippe auf eine Satzzahl während deines Workouts, um einen Satz als abgeschlossen zu markieren.

• Progression erhöht dein Trainingsgewicht.
Damit dein Gewicht automatisch erhöht werden kann, sobald du bereit bist, muss Progression wissen wie der Wiederholungsbereich je Übung ist. Außerdem muss Progression wissen, wie stark das Gewicht erhöht werden soll (Inkrement).

Nachdem du beispielsweise die maximale Wiederholungszahl von 12 in allen Sätzen innerhalb einer Übung erreicht hast, erhöht Progression das Gewicht und setzt die Wiederholungen wieder auf z. B. 8 zurück. Diese Gewichterhöhung (Inkrement) kannst du in den Workouteinstellungen selber definieren.

Diese Strategie hilft dir deine Kraft, so schnell und sicher wie es dir möglich ist, zu erhöhen. Wir empfehlen dir das Gewicht Inkrement nicht höher als 2,5 kg zu setzen, um Verletzungen und eine schlechte Ausführung durch zu hohe Steigerungen vorzubeugen.

• Vermeide die Tastatur.
Progression wurde für Nutzer entwickelt, welche sich auf das Workout fokussieren wollen. Die Tastatur beim Loggen des Workouts kann unnötig viel Zeit in Anspruch nehmen und somit stärker ablenken als es nötig ist. Denn meistens sind die Verbesserungen während eines Workout so gering, dass es ausreicht, die alte Anzahl an Wiederholung um 1 zu erhöhen. Für solche kleinen Änderungen, ist eine Tastatur schlicht nicht nötig.

Die Schrittbuttons können dir helfen, dich auf das Workout zu fokussieren. Auffindbar unter den Wiederholungen und Gewichten erhöhen bzw. reduzieren Schrittbuttons beispielsweise das Gewicht um das gesetzte Inkrement. Dadurch ist beim Loggen während des Workouts meistens nur ein Tap je Satz nötig. Idealerweise sollten nur die Schrittbuttons unter den Wiederholungen genutzt werden, da Progression sich um die Gewichterhöhung kümmert.

Lade dir jetzt Progression herunter und überzeuge dich selbst.



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