Närvaro i nuet 12+

Name: Närvaro i nuet
Author: Valience AB

Valience AB

Entwickelt für iPad

- Gratis
- In-App-Käufe möglich

Beschreibung

Träna dig i medveten närvaro och acceptans med dessa övningar, utformade för att träna upp din förmåga att vara här och nu. De går utmärkt att använda på egen hand men kan också vara ett bra komplement till arbete i kontakt med en psykolog.

Medveten närvaro kallas ibland för mindfulness och ibland i psykoterapi helt enkelt för ”kontakt med nuet”. Att vara medvetet närvarande i nuet är ett grundredskap som kan hjälpa oss när livet utmanar oss på olika sätt. Det kan hjälpa oss att förhålla oss till jobbiga tankar, känslor och kroppsförnimmelser, men även att uppleva livets positiva stunder mer närvarande.

Övningarna är framtagna av psykologer, fysioterapeuter och arbetsterapeuter utifrån den psykologiska behandlingsmetoden Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som är en del av kognitiv beteendeterapi (KBT).

Appen är gratis att ladda ner, med en introduktionsvideo och några övningar som du kan prova för att se om de passar dig. Få tillgång till resten av innehållet genom att teckna ett abonnemang inuti appen.

Vi önskar dig stort lycka till med dina övningar!

Användarvillkor (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

20. Nov. 2024

Version 1.0.1

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning i bakgrunden och hantering av användarkonto.

Der Entwickler, Valience AB, hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.