Intervallfasten Tracker Fasta 4+

Name: Intervallfasten Tracker Fasta
Rating: 4.5 (17 reviews)
Author: Akash Jain

Intermittent Fasting Timer App

Akash Jain

- 4.5 • 17 Bewertungen

- Gratis
- In-App-Käufe möglich

Beschreibung

FASTA ist eine einfache, schöne und flexible Fasten-Tracker-App. Ihr elegantes Interface macht es super leicht, deine aktuellen Fasten zu verfolgen und deinen Fortschritt über einen längere Zeit zu beobachten.
Intermittierendes Fasten ist eine der beliebtesten, gesundesten und effektivsten Methoden zur Gewichtsreduktion. FASTA wird dir dabei helfen, deine Gewichtsziele zu erreichen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Besondere Eigenschaften der App:
• Richte dir den Fastentimer mit 3 verschiedenen Formen und mehreren schönen Farbthemen ein
• 15+ verschiedene Fastenpläne zur Auswahl
• Erstelle individuelle Fastenpläne
• Halte deine Fortschritte mit Einblicken fest
• 100% privat, alle Daten werden im iCloud-Konto gespeichert
• Verstehen, was in deinem Körper passiert, während du fastest
• Dark Mode Unterstützung
• Apple Watch Unterstützung
• Siri Shortcuts Unterstützung
• Die Apple Health App Integration hilft, deine Gewichtsdaten synchron zu halten
• Schau dir deinen Fortschritte mit Widgets an

Zu den beliebten Fastenpläne gehören:
• 16-stündiges Fasten oder 16:8 intermittierendes Fasten, bei der du 16 Stunden fastest und ein 8-stündigtes Essensfenster hast.
• Circadiane Rhythmik Fasten, dieses 13-stündige Fasten beginnt beim Sonnenuntergang, damit dein Essensfenster mit deiner Körperuhr übereinstimmt. FASTA berechnet den täglichen Sonnenuntergang automatisch für Sie.
• 18-stündiges Fasten oder 18:6 für fortgeschrittenes Fasten
• Zu den anderen beliebten Fasten gehören OMAD (eine Mahlzeit pro Tag), 20:4 Fasten und maßgeschneiderte Fasten bis zu 7 Tagen

Fastenpläne in der App verfügbar:
• Anfänger - 12:12, 13:11, 14:10, 15: 9
• Mittelstufe - 16: 8, 17: 7, 18: 6, 19: 5
• Fortgeschrittene - 20: 4, 21: 3, 22: 2, 23: 1
• Circadiane Rhythmik-Pläne: gerade, umgekehrt
• Alternativer Tagesplan - 36:12
• Benutzerdefinierte Pläne

Lies mehr über unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzrichtlinien hier:
https://miary.app/fasta/privacy_terms.html

Wir sind immer für dich da!
Falls du irgendwelche Probleme oder Fragen an uns hast, schicke uns bitte eine E-Mail. Wir hoffen, du genießt diese App so sehr wie wir!

9. Feb. 2025

Version 1.4.1

- Bug fixes and performance improvements

4.5 von 5

17 Bewertungen

Notre métabolisme est toujours celui des chasseurs-cueilleurs…

Peu avant notre réveil, le matin, notre foie transforme du glycogène en glucose, nous permettant d’être actifs dès le lever. Prendre un petit-déjeuner est donc un non-sens, notre corps devant produire de l’insuline pour neutraliser le sucre excédentaire et l’hypoglycémie nous guette ensuite, avec le désir de manger à nouveau !.. En Suisse romande on dit que l’on dîne à midi, mais en France on déjeune (dé-jeûne étymologiquement !..) c’est le premier point à comprendre, manger c’est programmer la faim qui va suivre, d’où l’impossibilité de perdre du poids…
Ce qui est génial avec cette app est qu’elle va donc vous permettre de supprimer vos sensations de faim artificielles en vous incitant – très progressivement – à espacer vos prises de nourriture. L’idéal théorique correspond à l’acronyme anglophone OMAD « One Meal A Day » mais, en réalité, ce n’est pas tout à fait juste si vous êtes adepte des desserts car, dans ce cas, les sucres rapides ingérés vont perturber la gestion enzymatique de votre digestion. Repoussez donc votre dessert de 2 heures…
Un autre point à relever est l’incitation mensongère « 5 fruits et légumes par jour »… Va pour les légumes, mais pas pour les fruits… On sait aujourd’hui que, biochimiquement, notre corps ne sait que faire du fructose et doit le transformer en… graisse !.. Pire, son ingestion diminue l’adénosine triphosphate – l’énergie dont nous avons besoin pour vivre – et provoque par conséquent des fringales à répétition !.. Diminuez donc votre consommation de fruits, à l’exception des baies biologiques (myrtilles, cassis, framboises, grenades, toutes riches en antioxydants) et espacez leur prise des repas…

Fasts app

Das app finde ich sehr gut aufgebaut. Übersichtlich und motivierend zugleich.
Es wäre noch wünschenswert wenn man die Blutzuckerwerte auch eintragen könnte und dann in einem Chart ansehen könnte. 😎👍

Alles Top

Toller Support, tolle App, schnelles Update. Danke

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Informationen

Anbieter

Akash Jain

Größe

24.7 MB

Kategorie

Gesundheit und Fitness

Kompatibilität

iPhone: Erfordert iOS 13.0 oder neuer.

iPad: Erfordert iPadOS 13.0 oder neuer.

iPod touch: Erfordert iOS 13.0 oder neuer.

Apple Watch: Erfordert watchOS 6.2 oder neuer.

Apple Vision: Erfordert visionOS 1.0 oder neuer.

Sprachen

Deutsch, Dänisch, Englisch, Finnisch, Französisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Koreanisch, Malaiisch, Niederländisch, Norwegisch (Bokmål), Polnisch, Portugiesisch, Rumänisch, Russisch, Spanisch, Tradit. Chinesisch, Tschechisch, Türkisch, Ukrainisch, Ungarisch, Vereinf. Chinesisch, Vietnamesisch